Le Pilates et la perte de poids

La perte de poids est un programme général qui doit lier une vraie hygiène alimentaire et des exercices Pilates efficaces.

En complément de votre programme diététique, la méthode Pilates est la méthode idéale pour redessiner votre ligne. Si votre objectif est de perdre du poids rapidement tout en évitant les effets de « mollesse » de votre corps, nous vous conseillons de cumuler les avantages de deux types d'exercices : le Pilates et les exercices d'aérobic classiques.

En conjugaison avec votre suivi diététiqueet votre programme Pilates, les exercices aérobic vont vous permettre d'une part d'apporter une dépense calorique accrue, mais aussi d'entraîner votre système cardio-vasculaire. Privilégiez des exercices comme le LIA ou les barres lestées plutot que le step (qui peut être néfaste pour les articulations).

L'apport du Pilates à votre programme minceur sera multiple :
- des résultats encore plus rapides et motivants
- vous travaillez des muscles non sollicités par les exercices d’aérobic
- une dépense énergétique accrue
- un travail dans une zone de fréquence cardiaque basse (les calories sont puisées dans la graisse et non dans les muscles).