Pilates et la femme enceinte

Chaque grossesse se vit différemment. Et pour chacune le meilleur conseil restera toujours un conseil médical. Donc si vous souhaitez faire du Pilates pendant votre grossesse, il est obligatoire de consulter votre spécialiste avant de commencer.

Durant la grossesse, le corps d'une femme passe par plusieurs phases et chacune de ces étapes peut s'accompagner avec des exercices Pilates adaptés. Pourtant, il n'est pas facile de définir quels programmes Pilates correspondront à telle ou telle étape. Certains mouvements Pilates peuvent convenir en début de grossesse et ne plus être adaptés quelques semaines plus tard. De même, une femme peut trouver dans certains exercices Pilates un véritable bien-être alors qu'une autre ne pourra pas les suivre.

Pour une grossesse "normale" avec une mère en pleine forme et en bonne santé, des exercices Pilates simples et de difficulté modérée sont a priori sans danger pour l'enfant à naître. Ces programmes Pilates apportent souvent une vraie amélioration du confort durant les différences phases de la grossesse, notamment dans la circulation veineuse, et la lutte contre la douleur dorsale.

Après l'accouchement, le Pilates pourra apporter à la mère une méthode idéale, à la fois douce et très efficace pour affiner la ligne. Motivante et particulièrement adaptée au post-partum, la méthode Pilates sera (toujours accompagné d’un suivi médical) votre secret pour très vite retrouver la forme !