Durée du programme

Une séance Pilates efficace commence à partir de 45 minutes d'exercice.
Pour des résultats rapides, nous conseillons de faire du Pilates au moins 3 fois par semaine. Etant totalement sans contraintes pour les articulations et très protecteur du corps, vous pouvez même faire une séance de Pilates par jour si cela vous convient.

A raison de 3 séances de Pilates par semaines, vous commencerez à voir les premiers résultats au bout d'un mois environ.

Pour garder une certaine progressivité et varier les exercices, nous vous invitons a modifier votre programme Pilates chaque semaine, parfois avec, parfois sans accessoires.